Офіційний сайт Оріхівської міської ради |

Перейти до скриньки довіри

Розділи

Я маю право!

Банер - Я маю право!

Новини

Чому виникають хвороби серця? Інформує Центр первинної медико-санітарної допомоги

Головні фактори ризику, які призводять до серцево-судинних захворювань:
• надлишкова вага;
• підвищений артеріальний тиск;
• вживання алкоголю та тютюну;
• низька фізична активність;
• стрес;
• нездорове харчування;
• підвищений рівень цукру в крові.

 

Головні провила профілактики:

1. Правильне харчування.
Віддавайте перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м'яса та риби. При цьому споживання жирів, масла, солодощів, алкоголю слід максимально скоротити.
2. Фізична активність.
Більше рухайтеся, гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся спортом. В середньому доросла людина повинна щодня ходити пішки на відстань не менше 3 кілометрів (або не менше 30 хвилин).
3. Стресостійкість.
Уникайте стресів та вчіться справлятися з ними.
4. Здоровий спосіб життя.
Відмовтеся від куріння та алкоголю.
5. Контроль тиску та рівня цукру в крові.
Контролюйте свій артеріальний тиск та рівень цукру в крові. Оптимальний рівень артеріального тиску для дорослої людини становить 120/80 мм ртутного стовбчика. Для більшості людей нормальними вважаються всі показники артеріального тиску, які не перевищують 139/89. Оптимальний рівень цукру капілярної крові (при заборі крові з пальця) від 3,3 до 5,5 ммоль/л.
6. Регулярний медогляд.
Регулярно відвідуйте свого сімейного лікаря, з яким підписали декларацію, та вчасно проходьте профілактичні скринінги.

Пам’ятайте, здорове серце – запорука активного довголіття!

 

За інформацією комунального
некомерційного підприємства
«Центр первинної медико-санітарної допомоги»
Оріхівської міської ради



Вівторок, 15 Жовтня 2019 14:45 | Переглядів: 32

Пошук

Актуально

Корисна інформація

Investment passport of Orikhivska Amalgameted territorial hromada /
Інвестиційний паспорт Оріхівської об'єднаної територіальної громади

Моніторинг стану забезпечення безбар’єрного доступу маломобільних груп населення (МГН) до будівель і приміщень закладів або установ загального користування у Оріхівській міській об’єднаній територіальній громаді

Назви вулиць та провулків м. Оріхів

Положення помічника-консультанта депутата Оріхівської міської ради

Перелік землевпорядних організацій в м. Оріхів

"Гаряча" телефонна лінія та електронна поштова скринька з питань запобігання корупції Оріхівськаої районної державної адміністрації

Інвестиційний паспорт Оріхівської об'єднаної територіальної громади

Розклад руху автобуса

Основні підприємства, розташовані на території Оріхівської міської об’єднаної територіальної громади

До уваги учасників бойових дій!

Вирішення питання поводження з тарою пакувальною

Як отримати статус дитини, яка постраждала внаслідок воєнних дій та збройних конфліктів

Щодо введення в дію ЗУ Про житлово-комунальні послуги

Корисні посилання